美容のために女性ホルモンを活性化させよう

健康に良い食品としてたびたび登場するものにヨーグルトがあります。

ヨーグルトの美容効果

美容のために女性ホルモンを活性化させよう 健康に良い食品としてたびたび登場するものにヨーグルトがあります。ヨーグルトは体に良いだけでなく、高い美容効果も期待できるためぜひ毎日冷蔵庫に常備しておきたい食品です。ヨーグルトには砂糖やフルーツのフレーバーが加えられたものと、プレーンタイプがありますが、使い勝手の良いプレーンタイプがおすすめです。ヨーグルトには腸内環境を整える働きがあるため、便秘を改善する効果があります。便秘が改善されればダイエットや美肌効果も同時に得ることができます。またカルシウムも豊富に含まれており、骨が強くなるだけではなく脂肪を体外に排出する働きもあります。

ヨーグルトは朝食と一緒に食べるのがおすすめです。カットしたバナナなどのフルーツの上にかけて食べたり、シリアルやパンと一緒に食べてもよく合います。また野菜やフルーツのミックスジュースをつくるときにヨーグルトも加えればさらに効果的です。この他にもヨーグルトは食べるだけではなく、パックやピーリング剤として使用することもできます。保湿効果や美白効果が期待できます。ヨーグルトはたいへん使い勝手が良い食品です。スーパーやコンビニで手軽に購入できるので、今日からさっそく試してみることをおすすめします。

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